确定您的疼痛部位
小面关节出现问题或受伤是颈部疼痛和僵硬的常见原因。为了研究这个课题，医学研究人员向健康志愿者的某个关节中注入生理盐水来诱发每位志愿者出现小面关节疼痛。然后要求每个志愿者描述他们感到疼痛的部位。图 1.1 显示了 C2-C7 小面关节的常见疼痛放射区域1. -1
请花点时间确定您的疼痛区域及其相应的小面关节。
了解您的疼痛
小面关节是指甲大小的成对关节 （图 2，在小面关节与椎间盘的共同作用下，可让 7 块颈椎骨活动。如果关节受伤，脖子和肩胛骨上下就会感觉疼痛和僵硬
小面关节调节肌肉张力。因此，出现酸痛时会它发出信号，指示周围的肌肉紧绷以保护关节免受进一步伤害。随后，肌肉会因持续紧绷而出现酸痛或“结节”。2 人们通常会因此认为是肌肉出现了问题，而实际上肌肉只是问题的一部分。
例如，当右侧 C5-6 小面关节疼痛时，您会难以看向右肩侧，从而导致疼痛和紧绷感蔓延至肩胛肌肉。
康复之路
如果您有突发、复发或持续性的脖子和肩膀症状，那么您的潜在问题很可能涉及到一个或多个小面关节。如果不加以纠正，小面关节可能会发生退行性变。此外，从大脑发出到达这些肌肉的神经信号将开始减少，进而导致肌肉无力和运动控制丧失。
纠正小面关节问题需要靠脊柱专家。当今的脊柱医生需要经过 7 年的培训才可上岗。整脊调整可恢复适当的脊柱对齐和移动度，并减少炎症。重要的是，这些调整还可以纠正导致肌肉紧缩的神经输入信号，令肌肉放松并最后得以增强。3 长期效果可能需要长达 6 个月的时间才能看到。因此，您的治疗方案不仅可以缓解疼痛，而且可以恢复小面关节功能、减少肌肉紧张并最大程度提高运动控制力。
颈椎小面关节的最佳治疗方法是整脊按摩。而且，治疗是完全无痛的。Arthur 医生可以为您提供良好的建议，为您进行更快更强的修复治疗，并帮助防止复发！
参考资料
Dwyer A, Aprill C, Bogduk N. Cervical zygapophyseal joint pain patterns 1: a study of normal volunteers. Spine 1990: 15;453-457.
Denslow JS, Korr IM, Krems AD. Quantitative studies of chronic facilitation in human motorneuron pools. AM J Physio 1947;150:229-38
Pickar JG. Neurophysiological effects of spine manipulation. Spine J 2002;2:357-371